Любой может время от времени испытывать сексуальное расстройство, но важно научиться справляться с напряжением, когда интим недоступен.
Что такое сексуальное разочарование?
«Сексуальное разочарование — это неудовлетворенность своей сексуальной жизнью и может быть вызвано проблемами количества или качества» Вы можете часто заниматься любовью и по-прежнему испытывать сексуальное разочарование, или напряжение возникает из-за того, что вы чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются.
Сексуальное разочарование — это не медицинский диагноз. Это обычное ощущение может испытать каждый, поэтому никто не один в борьбе.
Признаки сексуального разочарования
Если вы не в духе и коротко общаетесь со своим партнером, это может быть не из-за плохого рабочего дня — вы можете испытывать сексуальное разочарование.
Ниже приведены некоторые потенциальные признаки данного разочарования. Хотя ни одно из этих поведений окончательно не означает, что кто-то испытывает сексуальное разочарование, они могут быть обычным поведением для тех, кто имеет дело с сексуальным расстройством.
- Постоянные ссоры в отношениях
- Приобретение нездоровых навыков преодоления трудностей (например, переедание или питье)
- Часто спрашивают или просят партнера о близости
- Нетерпеливость
- Повышенное увлечение порно
- Раздражительность
- Часто фантазирует об интиме
- Видеть в партнере только негатив
- Начинать драки без причины или увеличивать незначительные проблемы
Что вызывает разочарование?
Люди обычно испытывают сексуальное разочарование из-за слабых сексуальных связей, низкого либидо или неудовлетворенности качеством своей сексуальной жизни.
Отсутствие партнеров
Самая очевидная причина сексуального разочарования — это просто не с кем заняться любовью. Вы можете быть готовы к интиму, но поиск сексуального партнера может оказаться длительным и неприятным процессом. По словам психологов, одиночество может вызвать сексуальное разочарование.
Плохое общение
Хотя разговор об интиме — важная часть отношений, люди не всегда знают, как сообщить то, что им нужно, что может очень их расстраивать. Без общения сексуальные потребности могут остаться незамеченными или неудовлетворенными.
Медицинские проблемы
Многие медицинские проблемы могут привести к снижению полового влечения и препятствовать вашей способности заниматься любовью.
Некоторые состояния, которые могут снизить либидо, включают:
- Беспокойство
- Хроническая боль и болезни
- Депрессия
- Гормональный дисбаланс
- Расстройства сексуальной дисфункции, которые препятствуют проявлению сексуальности через желание и интерес, возбуждение и способность к оргазму
- Стресс
- Побочные эффекты лекарств (например, лекарств от кровяного давления, нейролептиков и т.п.)
Что с этим делать
Напряжение сексуального разочарования может пройти естественным образом, поэтому самый простой способ справиться с сексуальным разочарованием — просто переждать его. Есть также множество выходов, которые помогут вам избавиться от этой энергии, например, упражнения или медитация.
Сексуальное разочарование — это форма стресса, поэтому здесь, вероятно, применимы методы управления стрессом, которые работают при других формах стресса. В терапевтической работе это называется заботой о себе.
Физические способы:
- Занимайтесь виртуальной любовью
- Найдите партнера, с которым хотите заняться этим
- Выходи и общайся с друзьями.
- Двигайте своим телом, занимаясь танцами, йогой или другими сердечно-сосудистыми упражнениями.
- Если вы состоите в отношениях, изучите другие типы физического прикосновения, чтобы установить связь со своим партнером.
- Используйте секс-игрушки.
Эмоциональные способы:
- Сообщите партнеру о своих желаниях.
- Слушайте успокаивающую музыку.
- Практикуйте внимательность и медитацию.
- Используйте свой голос (например, пение во время танца) как способ расслабиться.
- Запишите свои разочарования в дневник, коллаж или другое визуальное средство, чтобы обработать эмоции, идущие через вас.